71岁的退休人士Janet Rapp每天早上与她的步行俱乐部在路易斯维尔城市动物园散步，这让她感到精神焕发且心情平静。沿途她还会停下来与熟悉的鸸鹋打招呼。专家们推荐步行为一种简单而有效的锻炼方式，不仅能增强身体和心理健康，还能提升体能并预防疾病。麻省总医院的Sarah Eby博士指出，步行不需要特殊设备或健身房会员资格，却能带来广泛的健康益处。